Uacredity.com

Все про гроші та бізнес

12 кращих гейнерів для набору маси

12 кращих гейнерів для набору маси

Місце

Найменування

Характеристика в рейтингу

Кращі гейнери для эндоморфов

1 Elite Mass Dymatize Високобілковий гейнер
2 Up your mass Найкраща ефективність при наборі м’язової маси
3 Universal Nutrition Real Gains Запускає анаболічні процеси
4 Muscle Juice Revolution 2600 Найкраща вартість

Кращі гейнери для мезоморфов

1 BioTech Hyper Mass 5000 Низькокалорійний збалансований вітамінний
2 BSN True-Mass Ідеальна збалансованість білків і вуглеводів
3 Mutant Mass PVL Висока якість інгредієнтів
4 Weider Mega Mass 4000 Краща ціна

Кращі гейнери для ектоморфів

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer Доступна ціна та висока якість
2 Serious Mass Optimum Nutrition Найбільша калорійність
3 Mass Tech Performance Series Краще вміст білка в складі
4 SAN Mass Effect Revolution Надовго втамовує апетит, дає енергію

Гейнери – це популярна група спортивних добавок, заснована на двох типах органічних речовин: білках і вуглеводах. Як і протеїн, він націлений на стимуляцію росту м’язової маси, проте високий вміст вуглеводів також сприяє невеликим утворенням жирової тканини. Іншими словами, якщо завданням людини є набір загальної тілесної маси, то подібні суміші – самий ідеальний для цього варіант.

Як і у випадку з протеїновими добавками, вибір гейнери – досить непросте завдання. Полиці магазинів спортивного харчування (особливо великих центрів) забиті товарами різної ціни, складу і загальної якості. Тут можна зустріти як найбільш оптимальні, так і відверто погані види добавок, причому останніх набагато більше. Ми переглянули відгуки спортсменів про десятки гейнери, щоб вибрати кращі варіанти. Харчування поділено на категорії за типом фігури для найбільшої ефективності. Ми перевірили склад, співвідношення макронутрієнтів, вартість та доступність на ринку. Приділили увагу калорійності і простоті використання, а також способу застосування.

Кращі гейнери для эндоморфов

4 Muscle Juice Revolution 2600

Найкраща вартість
Країна: США
Середня ціна: 2 610 грн.
Рейтинг (2019): 4.6

Більш якісний послідовник популярного гейнера Ultimate Nutrition Muscle Juice. Змінилося практично все «погане»: кількість цукрів зменшилася на 75%, а повільних вуглеводів стало на порядок більше (знизився їх глікемічний індекс). Однак проблема з введенням вітамінних комплексів і раніше залишилася не вирішена. Тим не менш, наявність у складі казеїнових і сироваткових білків, а також амінокислот BCAA роблять Muscle Juice Revolution 2600 гідним конкурентом більш дорогих добавок.

В одній порції 1020 калорій, з них 56 грам протеїну і 170 грам вуглеводів. Є трохи насичених жирів, натрій і кальцій. В цілому, Muscle juice revolution 2600 допомагає з швидким набором ваги, однак у формі жиру, а не м’язової маси. З-за того, що в порції 18 грам цукру, результат у вигляді округлих боків з’являється відразу.

3 Universal Nutrition Real Gains

Запускає анаболічні процеси
Країна: США
Середня ціна: 3 300 грн.
Рейтинг (2019): 4.8

Universal Nutrition Real Gains максимально стимулює організм для пригнічення катаболічних і форсування анаболічних процесів. Це досягається за рахунок різноманітності білків у складі спортивної добавки. Тут є і міцелярні казеїн, засвоєння якого триває від чотирьох до семи годин, і сироватковий концентрат, який живить м’язи протягом двох-чотирьох годин після застосування.

Комплекси добавок, такі як амінокислоти, мікроелементи і інулін, проявляють свою дію на клітинному рівні. Підвищений вміст вуглеводу до якійсь мірі допомагає організму засвоювати білок, але неповне його розщеплення неминуче веде до утворення і приросту непотрібної (у багатьох випадках) жирової тканини.

2 Up your mass

Найкраща ефективність при наборі м’язової маси
Країна: США
Середня ціна: 5 172 грн.
Рейтинг (2019): 4.9

Up your mass має унікальну вуглецеву матрицю Glycemix LGI, завдяки якій речовини в складі швидко засвоюються і допомагають будувати м’язи. Судячи із заяви виробника, білок продовжує діяти і через 12 годин після вживання. Це зроблено для того, щоб спортсмен сам вибирав час тренувань, а не підлаштовував під прийом спортивного харчування.

У стандартної порції міститься 45 грам білка, 530 калорій і 60 грам вуглеводів. Набрати жир з цим гейнери непросто, особливо чоловікам. При регулярних тренуваннях м’язи з’являються без значного збільшення ваги. Покупці тільки зазначають, що пити вітамінний неприємно — в роті залишається нудотно-солодкий присмак, у молоці розвести порошок не вийде, тільки у воді.

Популярний питання: яка з добавок є найбільш ефективною з точки зору набору сухий м’язової маси – протеїн або гейнер? Щоб принципово вирішити це питання, ми підготували таблицю порівняння, де максимально розгорнуто виклали переваги і недоліки тієї та іншої суміші.

Тип добавки

Плюси

Мінуси

Протеїн

+ Сприяє дуже швидкому приросту сухої м’язової маси, а також виходу на пік спортивної форми (дуже важлива складова для професіоналів)

+ Засвоєння відбувається в рази швидше, ніж при споживанні звичайних білків

+ До складу нерідко включені амінокислотні і мікроелементні комплекси

+ Не дає навантаження на шлунково-кишковий тракт

+ Максимальна ступінь очищення від домішкових органічних речовин: ліпідів і вуглеводів

+ Гальмує процеси катаболізму, форсуючи анаболізм

+ Впливає на параметри сили, швидкості та витривалості

– Прийом деяких видів протеїну може викликати кишкові розлади з-за індивідуальній непереносимості лактози

– Передозування дає додаткове навантаження на печінку і нирки

– Соєвий протеїн обилует вмістом гормону, тому його тривале вживання вкрай нерекомендовані для чоловіків

– Деякі протеїни мають огидним смаком

Купити

+ Високий вміст вуглеводів дозволяє білкам засвоюватися в рази швидше, що призводить до швидкого приросту м’язової маси

+ Сприяє швидкому відновленню організму після тривалих і інтенсивних фізичних навантажень

+ Завдяки високому вмісту білків і вуглеводів гейнер можна використовувати як заміну харчування, якщо немає можливості нормального прийому їжі

+ Наявність у великій кількості комплексу амінокислот BCAA, мікроелементів, ферментних та інших добавок

– Поряд з м’язовою масою відбувається накопичення жирових запасів (з-за високого вмісту вуглеводів)

– Можуть містити консерванти, ароматизатори і харчові барвники, які негативно впливають на організм

1 Elite Mass Dymatize

Високобілковий гейнер
Країна: США
Середня ціна: 1 850 грн.
Рейтинг (2019): 4.9

В одній порції Elite Mass Dymatize міститься 55 грамів білка і 600 калорій, що відмінно підходить людям, швидко набирає вагу. Він є одним з кращих завдяки комплексу ліпідів, вітамінів і мінералів. Вуглеводів близько 77 грам на порцію. Основу гейнера становить сироватковий протеїн, у який доданий казеїнат кальцію і яєчний білок. Якщо вірити виробникові, речовини швидко розчиняються в молоці та воді і ефективно засвоюються організмом. В порошку дуже мало лактози, він підходить більшості эндоморфов.

Одним з відмінностей цього гейнера є відсутність цукру. Незважаючи на низьку вартість, виробник використовував якісні інгредієнти. Продукт однаково підходить і чоловікам і жінкам, які набирають м’язову масу. Єдине, що відзначають покупці у відгуках — дуже солодкий смак, який швидко набридає.

Кращі гейнери для мезоморфов

4 Weider Mega Mass 4000

Краща ціна
Країна: США
Середня ціна: 2 340 грн.
Рейтинг (2019): 4.7

Гейнер, розроблений для швидкого набору загальної м’язової маси. На відміну від конкурентів, Weider Mega Mass 4000 має у своєму складі дуже мало білка – всього 20 грамів на одну порцію. Це в три з половиною рази менше змісту вуглеводів. Таке співвідношення поживних речовин було створено спеціально для відновлення і поповнення енергетичного балансу худого людини відразу після проведення тренування.

Як і передбачається, що приріст м’язової маси невеликий – куди більше ефективності спостерігається в появі жирової тканини. Судячи з відгуків, покупці набирають 5-8 кілограмів відразу після використання, якщо не тренуватися, вага збільшиться ще сильніше.

3 Mutant Mass PVL

Висока якість інгредієнтів
Країна: США
Середня ціна: 2 600 грн.
Рейтинг (2019): 4.8

Величезна порція вуглеводів і висока харчова цінність в розрахунку на одну порцію – саме так можна охарактеризувати гейнер Mutant Mass PVL. Його прийом зумовлює «скажений» приріст загальної маси тіла за умови регулярного стандартного харчування. Це відмінне джерело енергії, що дає значний запас калорій перед інтенсивним тренуванням, і заповнює прогалини після неї.

Приріст м’язової маси помітний швидко, однак співвідношення 1:5 на користь білка недвозначно вказує на справжнє призначення гейнера. Він ідеально підійде для худих спортсменів, буде прийнятний для мезоморфов і стане кшталт «смерть» для людей, схильних до повноти, оскільки накопичення вуглеводів відбувається дуже швидкими темпами.

2 BSN True-Mass

Ідеальна збалансованість білків і вуглеводів
Країна: США
Середня ціна: 2 850 грн.
Рейтинг (2019): 4.9

BSN True-Mass як ніхто інший виправдовує звання одного з кращих білково-вуглеводних гейнери. Не сказати, що загальна калорійність порції велика і максимально збагачена корисними елементами, однак бездоганна збалансованість білків і вуглеводів дозволяє отримувати чи не найкращий приріст сухої м’язової маси, без якого б то ні було збільшення жирових запасів. Швидко — і медленноусвояемие протеїни надають позитивний анаболічну дію на м’язи протягом семи-дев’яти годин після прийому. Завдяки якісним вуглеводів організм краще усвоенивает елементи добавки.

Переваги:

Недоліки:

1 BioTech Hyper Mass 5000

Низькокалорійний збалансований вітамінний
Країна: США
Середня ціна: 2 780 грн.
Рейтинг (2019): 4.9

BioTech Hyper Mass 5000 є одним з небагатьох гейнери з невеликою калорійністю – всього 245 ккал на порцію 65 грам. Він підійде практично всім худим чоловікам і жінкам, які не хочуть набирати вагу і готові тренуватися на результат. Він не покаже швидкого ефекту, зате дасть суху м’язову масу. Креатин є найкращим для тих, хто не готовий приймати багато вуглеводів. Тут їх 44 грами на порцію, білків близько 12 грамів. Переборщити з дозою практично неможливо.

Виробник додав в склад моногідрат креатину, який збільшує витривалість і дає насичення. Покупці відзначають, що пити вітамінний приємно, що у нього багато смаків, а порошок швидко розчиняється у воді. Однак в якості вуглеводів тут цукор – найдешевший інгредієнт. Ціна трохи завищена для такого складу.

Кращі гейнери для ектоморфів

4 SAN Mass Effect Revolution

Надовго втамовує апетит, дає енергію
Країна: США
Середня ціна: 3 600 грн.
Рейтинг (2019): 4.8

Суміш SAN Mass Effect Revolution повністю виправдала покладені на неї надії – стабільне живлення м’язів відбувається протягом 6-8 годин після прийому гейнера за рахунок розкладання і засвоєння сироваткових і казеїнових білків. Таких в одній порції налічує 50 грам. Другим етапом «сплавлення» добавки стало створення суміші MyoCarb – вуглеводного комплексу, що включив в себе пшеничне і рисову клітковину – вуглеводи повільного і швидкого дії. В кінцевому результаті їх концентрація в одній порції досягла 215 грам.

Цей гейнер рекомендований до застосування виключно худорлявим спортсменам, охочим створити форму. Ектоморфи у відгуках пишуть, що з’являється суха м’язова маса, а не жир. Виробник добирал вуглеводи якісними інгредієнтами, у складі майже немає цукру. Мезоморфам слід поставитися до застосування з обережністю, а ендоморф і зовсім переключити увагу на білкові сполуки гейнери.

3 Mass Tech Performance Series

Краще вміст білка в складі
Країна: США
Середня ціна: 3 380 грн.
Рейтинг (2019): 4.8

Один із проривних гейнери, вибивающийся з колії традиційних вуглеводних добавок. Muscletech вирішили відійти від канонів виробництва і створити калорійний гейнер з гранично високим показником білка. Саме так з’явився Mass Tech Performance, одна порція якого містить 63 грама протеїнів різного ступеня засвоюваності і 168 грам «повільних» вуглеводів. Крім того, до складу гейнера входить 10 грам моногідрату креатину – це більше, ніж у всіх нині існуючих конкурентних продуктах.

«Фішкою» порошку є L-аланін, який збільшує синтез протеїну і глюкози. Це покращує силу і витривалість, дозволяючи эктоморфам проводити тривалі інтенсивні тренування. В одній порції 1170 калорій, для вживання досить змішати порошок з водою або молоком. Однак вартість харчування дещо завищена, навіть з урахуванням якісних інгредієнтів. Спортсмени попереджають, що гейнер починає роботу через дві години після прийому, доведеться підлаштовувати свої тренування під нього.

2 Serious Mass Optimum Nutrition

Найбільша калорійність
Країна: США
Середня ціна: 2 220 грн.
Рейтинг (2019): 4.9

Serious Mass Optimum Nutrition привертає увагу своїм складом: на одну порцію цілих 1250 калорій ;иров всього 1.3%, зате 73% складних вуглеводів, у тому числі фруктози і полісахаридів, і 14% білків. Незважаючи на середню вартість, виробник додав вітаміни, корисні амінокислоти і мінерали. У відгуках покупці пишуть про сплеск енергії відразу після пиття, ефект зберігається протягом кількох годин.

Особливістю Serious Mass є комбінація білків (сироваткового, яєчного і казеината калію), завдяки яким продукт швидко і ефективно засвоюється. Виробник радить эктоморфам вживати гейнер один раз перед тренуванням, інакше калорії відкладуться в жир. Він категорично не рекомендований людям з іншим статурою, тому що вони наберуть зайву вагу за лічені тижні.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Доступна ціна та висока якість
Країна: США
Середня ціна: 1 990 грн.
Рейтинг (2019): 4.9

Вітамінний Dymatize Nutrition Super Mass доцільно застосовувати для відновлення організму після важких і тривалих тренувань, шляхом заповнення енергобалансу. Завдяки п’ятикратному переважанням вуглеводів над білками (250 грам проти 50) релаксація м’язової тканини відбувається в максимально короткі терміни.

Низька ціна гейнера не стала перешкодою для значного комплексу додаткових елементів: до його складу входять протеїни, амінокислоти групи BCAA, креатин, а також вітаміни, мікро — та макроелементи. Це одна з кращих добавок з переважною переважанням вуглеводів, яку доцільно застосовувати людям, що прагнуть значно збільшити масу тіла.

Переваги:

Недоліки:

magia.com.ua

Зараз ви знаходитесь тут:

Схожі записи: